Pound®

Das Besondere an dem dynamischen Training: Man trainiert mit Drumsticks, die rhythmisch zur Kräftigung des Oberkörpers eingesetzt werden. Auch das Gesäß, Po und Beine kommen nicht zu kurz, denn es wird mit den Sticks auch auf dem Boden "getrommelt" - tiefe Squats (Kniebeugen, Ausfallschritte) machen es möglich :)